今日も 歯 のお話になってしまいますが・・・最近 「歯ブログ」 満開になってますね・・・ はい、「歯」が大好きなんです。 （友達に「歯」が恋人かよ・・・と言われた事あり。。んなわけナイ やん！！ ）しばし、おつき合い下さいませませ。。

今回は、 hanaちゃん からの質問にお答えします。（お待たせしました。。 ）

「なぜ、食後５分以内に歯磨きした方がいいのか？？」

この事については、色々と説があり、 「これ！！」と答えを言い切る事ができないんですが、どのような説があるのか、書きたいと思います。

歯科では、 「食後３０分以内に歯磨きした方がいい」 と言っています。。
実は、 「食後３０分以内に歯磨きする事は有害だ」 という説もあるので、２つの説について説明します。

「食後３０分以内に歯磨きするとよくない」 　理由。。

まず、唾液には 「緩衝能」 という能力があります。これはどのような能力かというと、食後には虫歯菌が食物中の糖分をもとに、酸を生産するのですが、（この酸は虫歯の大きな原因）それを中和させようとする能力の事です。３０分以内に歯磨きしてしまうと、この唾液の能力が発揮できない のではないか、と言われています。
また、３０分以内に歯磨きしてしまうと再石灰化（虫歯になりそうなところをできるだけ修復しようとする能力）がされる機会が失われる とも言われています。この２点については理屈的には間違っているとは言えません。

「食後３０分以内に歯磨きした方がいい」 　理由。。

食後には、口の中の細菌がかなりたくさん増殖 します。食べもののカスが残っていれば残っているほど、細菌は増殖し、不潔 になるわけです。また、虫歯菌はその食べ物のカスによって酸をより生産するので、酸を生産し続ける可能性も高いと考えられます。唾液の緩衝能を期待する前に、酸を作る原因を自分で取り除けばいいし、 （これが歯磨き） 歯の表面に汚れがついたままだと、歯の石灰化も行われにくいと言われています。
ちゃんとした歯磨きで、口の中を清潔に保つ事を期待する食後の歯磨き はよくない事だとは思いにくいです。

こういう風に考えるとどちらがいいかなんて決めかねると思いませんか？？私が思うに、食後の歯磨きよりも、やはり 「就寝前」の歯磨き をきちんとしてほしいかな、と思います。。
人間が寝ている間に、虫歯菌 は炸裂に活動するからです。

ちょっと今回は、読んでみなさんに決断を委ねる結果になりましたが、また、何か意見などありましたらお寄せ下さい。。